概要：标签：床 床垫 睡眠 舒适睡眠“恋上你的床”：硬床还是软床?棕绷床、木板床、钢丝床、沙发床、席梦思、水床?人生真是充满了无数的选择题，有时候来不得半点瞎蒙，下面就请跟随蓝景丽家小编一起学习寻找舒适睡眠的好方法吧。坚硬的床面不能适应人体曲线的需要，结果便对肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害。不管采取哪种姿势，身体中段总要下陷、躯干构成弧形，使脊柱周围韧带和椎间关系负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛，特别是原有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床会使症状加重。此外，睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充分的休息。理想的床铺应该是软硬适中为宜，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。南方用的棕绷床既柔软又有一定弹性和硬度，可使全身肌肉放松，比钢丝床或硬板床都好些。现代的弹簧钢丝床、沙发床、席梦思有弹性过大、过软的缺点，对此可采取软床铺硬垫的办法纠正。水床的水垫可容纳大约800公斤水，人要睡在水床上，必须把水加热
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“恋上你的床”：硬床还是软床?棕绷床、木板床、钢丝床、沙发床、席梦思、水床?人生真是充满了无数的选择题，有时候来不得半点瞎蒙，下面就请跟随蓝景丽家小编一起学习寻找舒适睡眠的好方法吧。
坚硬的床面不能适应人体曲线的需要，结果便对肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害。
不管采取哪种姿势，身体中段总要下陷、躯干构成弧形，使脊柱周围韧带和椎间关系负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛，特别是原有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床会使症状加重。此外，睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充分的休息。
理想的床铺应该是软硬适中为宜，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。南方用的棕绷床既柔软又有一定弹性和硬度，可使全身肌肉放松，比钢丝床或硬板床都好些。现代的弹簧钢丝床、沙发床、席梦思有弹性过大、过软的缺点，对此可采取软床铺硬垫的办法纠正。
水床的水垫可容纳大约800公斤水，人要睡在水床上，必须把水加热，使其保持在28~32℃，否则人体的温度就会被水吸走。睡在水床上的滋味使人乐不胜举，如翻身次数比睡普通床少得多，原因是身体陷在水垫子里，人体任何一个部位的血液流通部不会受到阻碍。
床铺的高度一般约40~50cm为好，即略高过就寝者膝盖为好。这样上床不用费力，下床时伸腿可着鞋履。若床铺太高，睡眠时会有一种紧张感，担心睡着时摔下来，从而使觉睡不踏实。尤其是对老年人就更不方便了，因为他们夜里要取痰盂、便壶等物。若床铺太低，床位通风不良，易于受潮湿。
人的三分之一生命都会在床上度过，寻找舒适睡眠是每个人的必修课，听完蓝景丽家小编的分析，希望对您有所帮助。