如何判断床垫软硬度适合睡眠要求

概要：我们大家都知道，床垫对于我们的睡眠起着至关重要的作用，选床垫的时候一定要选软硬度适中的，但是什么样的床垫软硬度始终呢？有没有一个评判的标准呢？今天小编就给您介绍一下如何判断床垫软硬度适合睡眠要求。对床垫的软硬度要求，中西方消费者有很大差异，中国消费者倾向于较硬的床垫，西方消费者则比较喜欢软的床垫。究竟床垫的软硬度何种为宜?这是消费者普遍关心的问题。科学证明，软床垫会降低脊骨承托，硬床垫的舒适度又不够，所以过硬过软的床垫对健康睡眠都不利。床垫的软硬度直接影响睡眠的质量，与偏硬的木板床垫和偏软的海绵床相比，软硬适中的弹簧床垫更有利于获得良好的睡眠。 富有弹性的床垫对人体的舒适程度和睡眠质量至关重要。弹簧床垫对身体支撑力的分布比较均匀合理，既能起到充分的承托作用，又能保证合理的脊柱生理弯曲度;使用弹簧床垫睡眠更加安稳，提高总睡眠效率，睡醒后身体舒适感及精神状态较好。使用弹簧床垫能获得比使用木板或海绵床垫更高质量的睡眠。选择过硬床垫是人们的一个误区，这种垫子会损坏你的身体健康。一张舒适的床垫不光支撑你的身体，还能让你在其上自由移动。相反，睡在一张硬垫子上，你的运动得不到支撑

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　　我们大家都知道，床垫对于我们的睡眠起着至关重要的作用，选床垫的时候一定要选软硬度适中的，但是什么样的床垫软硬度始终呢？有没有一个评判的标准呢？今天小编就给您介绍一下如何判断床垫软硬度适合睡眠要求。

　　对床垫的软硬度要求，中西方消费者有很大差异，中国消费者倾向于较硬的床垫，西方消费者则比较喜欢软的床垫。究竟床垫的软硬度何种为宜?这是消费者普遍关心的问题。科学证明，软床垫会降低脊骨承托，硬床垫的舒适度又不够，所以过硬过软的床垫对健康睡眠都不利。床垫的软硬度直接影响睡眠的质量，与偏硬的木板床垫和偏软的海绵床相比，软硬适中的弹簧床垫更有利于获得良好的睡眠。

　　富有弹性的床垫对人体的舒适程度和睡眠质量至关重要。弹簧床垫对身体支撑力的分布比较均匀合理，既能起到充分的承托作用，又能保证合理的脊柱生理弯曲度;使用弹簧床垫睡眠更加安稳，提高总睡眠效率，睡醒后身体舒适感及精神状态较好。使用弹簧床垫能获得比使用木板或海绵床垫更高质量的睡眠。

　　选择过硬床垫是人们的一个误区，这种垫子会损坏你的身体健康。一张舒适的床垫不光支撑你的身体，还能让你在其上自由移动。相反，睡在一张硬垫子上，你的运动得不到支撑力，反而使睡眠变成了一项体力劳动。研究表明，在硬垫子上睡觉时人的背部血液循环中断，扭曲变形，因此整个睡眠的质量下降。当你睡醒时感到身体僵硬，心情烦躁易怒，并且身体各部位下时地疼痛。当然太软的床垫也不利于健康，人一躺下，全身都凹陷在床垫里，脊柱长时间处于弯曲状态，也同样不舒适。

　　测定床垫的优劣首先要看它能否使人非常放松地休息：猛地躺到床上，然后晃动身体，分别仰卧两分钟，有意识地放慢转动身体的动作，转过身来侧躺。平躺时，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里伸，看看有没有空隙;再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线突出部位和床垫之间有没有空隙;如果都没有，就证明这个床垫和人在睡眠时颈、背、腰、臀、腿的自然曲线贴切吻合，这样的床垫就可说是软硬适度的。

　　哪种床垫最适合你呢?

　　市面上的床垫品种多种多样，有木板的、山棕的、椰棕的、海棉的、弹簧的，甚至还有水床、气垫床等等，各有各的价格和特点，质量也各有不同。如何选择一张优质的，适合自身身体特征的床垫呢?

　　不同床垫性能各有不同。价格相对便宜的是海绵垫和棕榈垫。海绵垫较柔软，椰棕垫较硬。椰棕垫的透气性较差，保养不好易生小虫子，山棕垫相对透气性良好，不会生虫。而海绵垫的缺点是湿度较大，要经常晒一晒太阳。目前市场上优质的床垫大多是弹簧床垫，因为优质的弹簧床垫既能使你在睡眠状态时身体各部分平均受力，又能给身体一定的承托力。至于水床，在西方较流行，但中国人不喜欢用，认为它笨重、有湿气。但目前新推出的新型带状水床，既方便装水，又能随意调节水的多少，渐渐受到消费者欢迎。

　　选择何种床垫可根据自己的喜爱来定，一般来讲，喜软的可选择海绵垫，喜硬的就考虑山棕垫或椰棕垫。床垫的价格从几百到几千都有，建议消费者最好买专业厂家特别是一些名牌厂家生产的床垫，因为这些厂家的产品，无论是在材料、制作工艺上，还是质量上都有一定的保证。好的床垫能在长时间(起码5年)里保持其优良的性能。而一些"山寨"厂的床垫往往不知里面塞了些什么东西，睡了一段时间后就会完全变形。

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